annarehnberg

Tycker det är lite roligt det här att varje gång jag ska ta det lite lugnt när jag tränar så kör jag så hårt jag kan. Haha fattar inte grejen! Har haft lite ont därför jag ska köra lite lätt bara istället för att vila helt. Men men, det känns bra nu och hoppas det gör det imorgon också, träningsvärken lär ju komma som ett brev på posten dock! Det är dock den bästa smärtan, hatkärlek på den.

Nej nu ska jag träna på här igen, hoppas ni har en lika bra dag :D

David visar upp dagsformen. Han är så fin min kärlek

Blev ett sent gympass med min älskling, armarna börjar ta sig nu ;) haha

Blev ett till pass nu på kvällskvisten, men denna gång cardio. Skulle bara köra 30 min med 15 i lutning men sen kunde jag inte hålla mig från några intervaller också, så roligt att få springa lite fort :) Nu känns det som jag kommer komma igång lite mer med cardion igen efter att ha varit lite lat under sommaren :) Har intagit soffläge nu och planerar att stanna här resten av kvällen!

Lite bilder från min dag såhär långt. Pratade med syster om förlovningen innan jag skulle dra till gymmet och tror nästan jag är gladast (är en riktigt sucker för bröllop och sånt). Är så himla glad för deras skull och den känslan höll i sig på ryggpasset som blev grymt! Maxade i marklyft och kändes mycket bättre den här gången än förra gången jag testade, dock inga siffror att skryta om. Men för mig är det framsteg och det känns så himla roligt! Gjorde även en beställning från fitnessguru förut :)

Svävar på små rosa moln idag, bara så himla lycklig. Hoppas ni har en lika bra dag!

Ser att det är några som kikat in och även några som har lämnat kommentarer, så roligt! Ska bara försöka få upp headern, får inte till det. Nån som kan sånt och har lust att hjälpa mig?? Vore guld!

Tänkte visa er min power tower som jag köpte för några veckor sen. Bästa köpet jag gjort och fattar inte hur jag klarade mig med bara min smartshake innan. Den finns på mmsports för ynka 49kr, även i svart, in och fynda! :)

Twitterflödet skvallrar om att detta ska bli årets varmaste dag och jag har redan intagit gymmet. Efter en rent ut sagt dålig morgon, där alla är i vägen och allt går fel ni vet, så går jag in med inställningen att nu kan det bara bli bättre. Så jag är glad ändå :D lite bra musik i lurarna på väg till gymmet kan göra underverk!

Rygg stod på schemat idag och det såg ut ungefär såhär:
Rodd 4x12
Rygglyft med vikt 5x12
Marklyft 5x6-12
Omvända latsdrag 4x12 + dropset

Roligt pass med bra energi, känns som det flyter på ganska bra nu. För tillfället kör jag på rätt få övningar men försöker köra tungt och utföra det på ett bra sätt, tycker det funkar bra faktiskt :) Nu ska vi strax dra till stranden för ett svalkande dopp och sen sooola :)
Ha en bra dag!

Gick riktigt trögt att ta sig upp när alarmet ringde, men jag bestämde mig och nu ångrar jag mig inte en sekund utan jag kan få ut så mycket som möjligt av den här dagen! :)

Blandade i ett ägg istället för protein i gröten för omväxlingens skull och satte på en avpod och sitter nu på väg till gymmet med en celsius i handen och aminosyrorna redo i väskan. Känner mig laddad för ett bra pass :)

Blev ett ganska långt och svettigt benpass.
8x12 squat
4x15 rumpövning med boll
4x12 benpress i smith (drop set på sista)
5x12 bulgariskt utfall

Sen avslutade jag med lite mage :) blir nästan lite sugen på att deffa så rutorna kikar fram, men det får vänta, fokus på att bygga än så länge.. Kanske blir en mini deff i slutet av sommaren. Har även slipat lite på tekniken på utfallen och det tar så himla bra! Fick släppa hantlarna på sista för jag tog mig inte upp, haha! Vi har påbörjat storstädning av lägenheten nu men tar en paus för lite grillat :)

Lite roligt det här med att jag och mamma kom till gymmet och insåg att vi hade matchande outfits, lite gulligt!

Förövrigt lugnt på gymmet, dom flesta är väl ute och roar sig i värmen. Inte mig emot, gillar att få va ifred när jag tränar!

Skulle bara köra ett lugnt pass idag eftersom jag körde på rätt hårt igår och gick igenom större delen av kroppen när Emma va med och kunde kolla på. Överskottsenergin tog dock över och jag levererade kungligaste passet!

Tog en koffeintablett en stund innan och blandande i ordning aminosyrorna som jag skulle ha under passet, grym kombination! Värmde upp med ca 5mins "gång" på bandet med ungefär 15 i lutning och 4,5 i hastighet. Men istället för att gå som vanligt sätter man fötterna framför varandra liksom, superbra för rumpan och man blir ordentligt varm! Sen gick jag vidare till biceps/triceps och avslutade med några set mage :) åh det här är verkligen det bästa jag vet!

Nu dricker jag amino/protein och en banan innan jag ska in i duschen :) hoppas ni har en lika bra träningsdag som jag :D Imorgon blir det 30 min gång och sen drar jag med Linnéa för att testa yoga för första gången, tror det kan va bra för min kropp att ta det lugnt och stretcha ut lite. På onsdag kör jag på hårt igen :)

Tränade med Emma igår som är PT. Att träna med PT är nog inget man ska underskatta för det va typ det bästa jag gjort. Så man känner att man inte är helt ute och cyklar och man kan fortsätta ha kontakt och få svar på frågor osv :) vi fokuserade mest på ben men kollade på lite andra muskelgrupper sen också. Fick med mig väldigt bra grejer i bagaget och det känns i benen idag, underbar känsla!

Här har ni en bild på Emma där ni även kan se vart ni hittar henne på instagram! Hon ska debutera i bikini i november, ska bli så kul att se och prata med nån med samma mål :D

Laddar upp med celsius inför dagens träningspass i det fina vädret :) äntligen lite värme här i kyliga Sverige. Idag står axlar och triceps på tur, hoppas på ett bra pass. Lägger ganska mycket fokus på axlarna nu, försöker få bra kontakt och hoppas dom bestämmer sig för att växa lite snart. Finns ju inget snyggare än runda, välformade axlar :D

Startade dagen med en brakfrukost som mamma och mormor hade dukar fram, mysigt! Sen gjort lite ärenden och massa fix! Bland annat inför min kusins bröllop som närmar sig med stormsteg, åh vad jag längtar!! :D

Ska snart åka in till David och senare blir det ett benpass. Mycket fokus kommer ligga på rumpa och baksida lår!